【婴儿用品】要抱着、黑白颠倒、睡不踏实？光靠摇、哄、奶、抱可不行！

是不是有些宝妈觉得每次哄宝宝睡觉都是先睡着，然后变成宝宝才能哄妈妈正常睡觉！

有时候宝宝会半夜莫名其妙地哭，撕心裂肺，让父母哭得睡不着觉！

你家是有睡神还是有睡渣？让我们来一场杰宝父母深睡眠剥夺的悲伤。

1少睡多睡？有参考！

宝宝睡的少，急，睡的多，或者着急。包的父母需要一把尺子来测量婴儿是否有足够的睡眠。

但是睡眠总量没有黄金标准，对婴儿睡眠的研究还处于起步阶段。每个宝宝都有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。

相对来说，以下总睡眠参考更科学:

2一放下就醒？有办法！

婴儿在大人的怀里、胳膊上或腿上很容易睡着，但放在小床上，就能察觉到区别，很快醒过来。为什么？有什么好的处理方法吗？

原因

(1)睡眠环境

说到底是睡眠环境的变化造成的。父母的怀抱和小床相比，温度、柔软度、气味都不一样。特别是对环境敏感性强的宝宝，稍有差异就可能会引起不适。

①温度

孩子在父母抱着的时候可以感受到大人的体温，但是放在婴儿床里之后暴露在相对寒冷的床单下，有些宝宝会因为这种差异而惊醒，尤其是冬天。

对策

可以提前在宝宝的床单上放一个暖水袋，提高床单的温度，或者在宝宝入睡后，父母和孩子一起躺下，一段时间后慢慢放开，让宝宝有一个适应的过程。

②气味

婴儿对特定人(或环境)的气味有特殊偏好，或者对长期养育的同伴(或环境)的气味有依赖感。孩子入睡时，熟悉的气味可以增强安全感，提高睡眠质量。

对策

可以用自己喜欢的味道包裹宝宝，比如用妈妈或爸爸的衣服当被子或枕巾给孩子。即使把宝宝放下，宝宝还是能感受到熟悉的味道，醒来的概率也会降低。

③连贯性

很多人没有意识到。他们经常在和孩子睡觉的时候走+摇+声。而当他们放下孩子的时候，这些动作往往立刻消失。这对于宝宝来说是一个很大的改变，在地上醒来很正常。

对策

放下宝宝的时候可以一个个消失，比如先停止行走，然后摇晃，最后停止声音。每次停止一个安抚动作，如果宝宝没有反应，继续停止下一个安抚动作，如果有反应，加强剩下的安抚动作，直到孩子再次得到安慰。

注:

适应性睡眠环境应满足光线、温度、气味、声音、安全的要求[/S2]

说起来容易做起来难。每个宝宝都是独一无二的，对光和温度的适应能力是不一样的。父母需要细心的观察、耐心和坚持，不断努力寻找适合自己宝宝的睡眠环境。

(2)着陆时间

我们都认为宝宝闭上眼睛不动就会睡着，但事实并非如此。此时孩子还处于浅睡眠阶段，对外界环境有一定的感知，一旦环境发生变化就很容易醒来。

对策

适当推迟放下的时间，一般入睡后10 ~ 15分钟放下成功的概率较高。

科学睡眠

睡眠技巧

最好把宝宝抱在怀里，放在自己身边。放下后，帮忙拍拍后背，尽量避免眼神接触。有时候配合一些嗯嗯的声音会很有效。

最科学的方法

睡觉前把婴儿放在小床上。然后，通过执行固定的就寝程序，婴儿的情绪会平静下来并逐渐平静下来，最后他自己会睡着。

固定的就寝时间

睡前程序应选择安静的方式和动作。在初始阶段建立就寝程序可能需要一些时间。比如宝宝可以从洗澡、抚摸开始，然后讲故事、关灯，总共1小时左右。

随着宝宝的成长，缩短就寝程序，如刷牙、讲故事、关灯等，控制在半小时以内。

3白天睡太多，晚上困！怎么调整？

如果是2个月内的宝宝，这种现象比较常见，随着宝宝的成长自然会慢慢改变。但如果6个月后出现日常反转，肯定是不合适的。

父母可以调查并改善6个月后出现的日夜颠倒的错误睡眠习惯。

故障排除

①白天的睡眠环境是否与晚上不一致，导致宝宝适应不良。比如白天睡客厅，书房或者看护的房间，晚上睡父母的房间或者自己的小床。

(2)日间保养和夜间保养习惯是否不一致。比如白天看护人推着推车在户外睡觉，晚上父母带着推车进房间。

需要注意的是，对于睡眠被严重剥夺的宝宝，可能需要先忽略入睡方式，在增加睡眠总量后再考虑改善入睡方式。

(3)是否每次晚上醒来都反应过度，反应不正确。比如，晚上2点起床后，我们可以一起玩，甚至吃饭。

(4)近期是否穿越过时区，没有逆转时差？

改进方法

昼夜倒置的改善相对简单，增加白天的活动和日照，减少夜间的光照。

但是有一个重要的前提，那就是足够的睡眠。如果宝宝之前睡眠不足，突然减少白天睡眠可能会加重神经疲劳，晚上醒来的现象可能更严重。

4睡眠[/s2/]唤醒上帝的助手

婴儿晚上睡觉时应该使用特殊的尿布。舒适的纸尿裤能让宝宝整夜安睡。晚上睡觉是宝宝成长的黄金时间。所以建议家长注意宝宝的睡眠质量。最好给宝宝选择好的纸尿裤，不要换的太频繁。(ps:当然，拉的时候一定要马上换~)

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