【母婴品牌】婴儿睡眠10大现象解读，要睡多久才够？

父母总是希望孩子快乐健康地成长，良好的睡眠是孩子健康成长和强壮身体不可或缺的。研究表明，婴儿花一半的睡眠时间整理、重组和识别白天收到的数据。同时，睡眠可以促进宝宝的生长发育，这是由于生长激素与睡眠关系密切，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上。睡眠时提供足够的生长激素，可以促进神经系统和大脑的发育。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高，生长激素的分泌会减少，身高的增长也可能受到影响。

解决了婴儿睡眠的十种现象

1.很困，但是不肯睡

太累的婴儿会兴奋、易怒、不耐烦、难以入睡，因为他们体内的化学物质正在与疲劳作斗争。睡眠不足会导致中枢神经系统高度清醒，醒来时间过长，太累导致睡前流泪。

对策:在宝宝不是很困的时候，静下心来，安排好睡眠环境。

2.白天拒绝醒来，晚上拒绝睡觉

有时候宝宝白天3、4小时不醒或者早上起得太晚，很容易昼夜颠倒，晚上很难睡着，睡了2小时甚至1小时就醒了，半夜起来玩。

对策:白天保持活跃，接受阳光照射。白天睡觉不要太昏暗，让宝宝慢慢分辨白天和黑夜。晚上早点休息，保持房间黑暗，睡前给宝宝洗个热水澡，放舒缓的音乐，抚摸，这些都有助于减少昼夜颠倒的可能性。

3.睡在你手里的香味，一放下就醒了

解读:对于3个月以内的宝宝来说，大概需要20分钟的浅睡眠才能入睡，所以如果是在大人的怀抱中入睡，那么在动床的时候更容易醒来。

对策:一般深度睡眠20分钟后，可以放回去或者直接在床上睡着。减少放下的步骤可以缓解。三个月后，当你睡着的时候，你会先进入深度睡眠，放不下的现象会得到改善。

放下的时候不要偷偷摸摸。有时候还是小心点好，不要放松，告诉妈妈你要把宝宝放到床上。当你有准备的时候，你的宝宝不会轻易被吓到。另外，婴儿浅睡眠比例高，浅睡眠时睁眼两次甚至哭两次都是正常的。不要误会自己醒了，会对睡眠造成过度干扰。

4.当人们走开时，他们醒了

有时候宝宝已经睡了十分钟，人一走就醒了，哪怕动作很轻& hellip& hellip它似乎自带雷达。其实同一个声音对人的觉醒有不同的作用，是否觉醒与心理预期有关。比如同样的音量，当你在睡眠中听到正常的噪音时，往往可以继续安心的睡觉，但听到大楼火警时，往往马上就醒了。

对策:遇到这种现象，一定要和宝宝打招呼。你需要告诉宝宝这是正常的声音，向宝宝解释你在安心睡觉，妈妈刚起床没走远。一些母亲说孩子对声音非常敏感。有时候他们翻了个身，床发出轻微声音就醒了，只好憋着不翻...试试脱敏，等孩子醒了再给他们看:你睡觉的时候，你妈就这样翻身，然后床就响了。听听这个声音。别怕，很正常。场景再现，再现音源，帮助他们不要把这种声音和恐惧联系起来。

5.每半小时醒来一次

婴儿的睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月内逐渐延长，这时你会睡得更久。睡眠能力增加后，还可以增加单次午睡所包含的睡眠周期，延长午睡时间。父母往往认为午睡是半小时的结束，安排起床而不是像半夜醒来一样鼓励宝宝回去睡觉。长时间内，孩子不会醒来，需要继续睡觉，小睡一会儿就成了习惯。

对策:午睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是人生前六个月最大的问题之一。排除人为干扰因素后，仍有可能因生理状况导致睡眠不足，所以要耐心冷静，避免过度焦虑。

6.睡着后抽搐

婴儿大脑发育不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然部分活跃，导致间歇性抽搐。

对策:前3-6个月可以用襁褓、按压等方法缓解抽搐对睡眠的影响，一般会随着成长而愈合。此外，某些因维生素D缺乏导致血钙水平偏低的病例也容易出现抽搐。

7.大运动发展期间的睡眠和大脑发育受到影响

大的运动发育和大脑发育跳跃涉及大量的记忆工作，而且由于rem具有储存、整理和总结白天记忆的功能，睡眠也因此受到影响。类似于白天工作，文件杂乱的放在桌面上，晚上下班后机器在整理，放在各种托盘上。

学会爬、坐、站都会干扰睡眠，但因为翻身是第一大刺激，所以对睡眠影响最大。突然学会翻身，就像是误闯迷宫。这个时候我很激动，但又很迷茫自己是怎么走出来的。我迫不及待地想回去，一遍又一遍地确认我来的方式。复习的紧迫性影响了我的大脑。

对策:所以白天要给足够的条件和时间去练习，熟悉之后刺激会减少。睡眠能力的基础也很重要，这个时期基础终于崩溃了。有时候坐起来翻不了身或者躺不下。父母可以帮你轻轻复位，但不要过度干预，也不要只是用母乳喂养来催你睡觉。

8.病愈后，睡眠无法从过去中恢复

我以前睡得很好，但是生病了，晚上醒来无数次。病好了怎么醒来？这是一个常见的问题。同样，母亲上班后，或者孩子回老家后，好好睡一觉也就一去不复返了。

这种现象与习惯性夜间醒来有关，一般是由于意外原因醒来后，受到护理、拥抱、哄闹的干预，未能及时回电，已成为主动醒来的习惯。证据是，如果父母连续3、4天在晚上11点主动给宝宝喂奶，有可能宝宝在这一点以后会主动醒来。这说明父母的行为可以影响和改变宝宝的睡眠。

对策:这种固定模式会持续很长时间。你看看习惯性夜醒的根源，就知道这个习惯没有继续维持下去的生理基础。勇敢地打破它，保持宝宝睡眠的完整性。

9.晚上固定时间醒来，到桌前醒来

有时发现婴儿的夜醒几乎每天在同一时间出现，呈现1: 00、3: 00、5: 00的样子。睡眠周期在45-60分钟左右，周期结束很容易醒来，所以间隔往往是一点半。除此之外，还涉及到习惯性的夜醒，就发生在几天前的这个时候。生物钟巧妙的记忆和跟踪之前的情况，今天还是很有可能的。但是，并不是所有的醒都是习惯性的夜醒，有时候真的很饿。

对策:宝宝醒来后，安抚宝宝继续睡觉，同时排除宝宝饥饿。

10.晚上经常醒来

宝宝的胃容量很小，出生时一次吃几口是可能的，吃一顿饭2小时就会饿，这是早醒频繁的生理因素。随着婴儿的成长，饥饿不再是主导因素，尤其是远小于饥饿周期的夜醒，更有可能是睡眠环境不一致和习惯性夜醒造成的。在入睡和在不同环境中睡觉时，孩子会频繁醒来，确认睡眠环境是否发生了变化，自然会有轻飘飘的感觉。对策:夜醒不等于饿；排泄物，湿疹，冷热，白天被刺激，换床，从家里出来，妈妈上班，学习翻身，长牙齿，甚至被蚊子咬，晚上都有可能醒来。留几秒钟判断。醒来不要塞乳头。无原则的夜奶是习惯性夜醒的主要原因。

对策:如果夜奶造成频繁的夜醒，要及时减少夜奶数量。

为孩子创造良好的睡眠环境

0-11岁的孩子是身体生长发育的第一阶段，一天大约有一半时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅有利于孩子的健康成长，还有助于孩子骨骼发育和身体恢复，并能保持足够的活力和精神！保证宝宝的精神，好的精神离不开优质的睡眠。

为孩子创造良好的睡眠环境:室内空气尽可能清新，光线略暗，无噪音。床上用品作为睡眠环境中最重要的部分，是良好睡眠的重要保证。床上用品的舒适性会直接影响睡眠质量，而枕头作为最重要的床上用品之一，与宝宝的睡眠密切相关。选择合适的枕头可以帮助宝宝快速入睡，整夜睡得香甜。