【母婴品牌】产后恢复好 一定以“坐聪明月子“为己任！

对于孕妇来说，分娩是一场紧急的战斗，需要调动体内的能量和营养储备。除了分娩时的劳动损伤和出血以及分娩时的劳动消耗外，产后妇女还有一段极度虚弱的时期。所以人有坐月子的习惯。

【/s2/】来说说新妈妈关心的坐月子！

婆婆早就唠叨着坐月子的各种禁忌，姐妹们也不能忘记贡献自己的坐月子经历。每个人的观点都有很多冲突，那么坐月子怎么办？蔡晓通过一个宝宝的实战经验，简单明了的和大家分享她的坐月子经历~有需要的妈咪收集la~反复强调:女生，坐月子期间少玩手机！

给马宝玩手机的小建议

1.缩短使用时间，每使用一小时休息10分钟。

2.养成良好的护眼习惯，眼睛与屏幕的距离保持在50 cm以上。

3.使用手机时，环境照明应柔和。不要在强光下使用，否则容易引起眼睛疲劳。

月内保暖

在坐月子里保暖很重要。夏天，天气很热，所以你可以打开空，不管是空还是粉丝。吹风口不能直接对产妇吹风，室内温度保持在26 -28度，对产妇最舒适。

【/s2/】准备两件哺乳内衣和居家哺乳服。如果是母乳喂养，产后第一个月会经常哺乳，经常掀衣服，容易感冒。

脏月:别让洗澡怕生病。汗水在滴，你的身体很胖

【/s2/】我郑重的告诉你，月子期间可以洗头洗澡！

洗头和洗澡可以用艾草和酒或者干姜。洗头发时，应立即晾干，并用热风吹干。不擦干就撑不住了！剖腹产洗澡要注意伤口不能沾水！

懒月:所有的饭都要带床，影响恶露及时排出

很多老人认为产后大人身体虚弱，需要好好保养。坐月子最好少下床，甚至在床上吃东西。

这样做弊大于利。产后早起不仅有助于下肢血液循环和恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

【/s2/】如果是顺产，母亲可以当天下去走一点；剖腹产的话，术后一两天可以下地，但要避免剧烈坐起。

蛋月:分娩后，我错误地进入了卵母细胞，肾脏蛋白质过剩

经常可以看到，生完孩子后，产妇被淹没在鸡蛋堆里。举个老例子，鸡蛋营养丰富，吃的越多越好。

吃鸡蛋应该够了。鸡蛋虽然营养丰富，但摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担，多余的会转化为脂肪储存在体内，也会影响其他营养物质的吸收。

【/s2/】每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

【/s2/】总之，饮食要合理搭配，吃好、吃准，既能让你有足够的奶水，又能恢复你的活力，保持营养均衡而不发胖。这是新手妈咪希望达到的。[/s2/]