【婴儿用品】初爱分享▏春天给孩子煲这几种粥 孩子长高少生病！

春天是孩子们快速成长和发展的季节。为了适应这一特点和春天干燥的气候，父母在安排饮食时应该给孩子多一些汤和水的食物，这样有利于消化吸收，有滋补滋润的作用。粥有主食，可以搭配各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是孩子滋补身体的最佳选择。

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养血健脑:小米红枣粥

功效:红枣、小米营养价值高。煮粥可以补气养血，清热除湿，养胃健脾，安神健脑。特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童。

材料:小米、红枣、红糖。

练习:小米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核，切成小块；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量的水，大火煮沸，转小火，慢慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子搅拌，避免糊锅；加入少许红糖，融化成粥10分钟后取出。

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养肝明目:菠菜猪肝粥

功效:补铁补血、养肝明目，可预防贫血、夜盲症，促进人体新陈代谢，有利于生长发育。但是猪肝胆固醇含量高，每周最多吃一次。

材料:猪肝、菠菜、米饭、盐。

【/s2/】练习:【/s2/】淘米，泡水30分钟；猪肝切片，冷水浸泡去血；菠菜洗净切碎备用；将泡好的米放入锅中，加水熬成粥；加入猪肝和菠菜，搅拌均匀，煮至猪肝成熟，加入少许盐调味，然后关火。

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健脾止泻:山药瘦粥

功效:滋补脾肾，消食敛汗，止泻。非常适合体质虚弱、消化不良、易腹泻的儿童，也是秋季腹泻非常有效的方剂。

材料:铁棍山药，猪肉，米饭，盐。

【/s2/】练习:【/s2/】将米洗净，在水中浸泡30分钟；将猪肉洗净，切成粉末或猪肉丁；山药去皮，洗净，切成小块备用；将浸泡好的大米放入锅中，加入清水煮沸成粥，然后加入山药片和猪肉粉，搅拌均匀，直至山药和猪肉煮熟；最后加一点盐调味关火。

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寒凉:葱白糯米粥

功效:能解表散寒，和胃补中，适用于风寒感冒患儿。

材料:葱、姜、米、白糖。

【/s2/】练习:【/s2/】将葱去皮，洗净，切成段；生姜清洗、去皮、切片；将大米洗净，用冷水浸泡半小时；将米饭倒入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，加入葱和姜片；然后用小火煮粥；关火前加一点白糖调味。

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滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

【/s2/】功效:【/s2/】在Aauto rapper是一种很有营养的早餐粥，非常适合营养不良的儿童食用。

材料:米饭、鸡蛋、蔬菜和盐。

练习:将米饭洗净放入锅中煮成粥；将鸡蛋在碗里搅拌打散，慢慢倒入粥中，边煮边搅拌；然后加入切碎的青菜，煮3~5分钟。烹饪前加入适量盐调味。

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开胃消积:陈皮米粥

功效:理气健脾、开胃消积、化痰止咳，适用于消化不良、食欲不振的儿童。

材料:陈皮、大米。

练习:将陈皮洗净，切成细丝；将大米洗净，倒入锅中，加入陈皮和适量的水，煮成稀粥。

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健身:胡萝卜牛肉粥

功效:是促进儿童生长发育，提高其抗病能力和免疫力的良好滋补品。

材料:牛肉、胡萝卜、米饭和盐。

练习:胡萝卜洗净去皮，切块；牛肉洗净，清水浸泡20分钟，然后剁成肉末；将大米洗净放入砂锅，加入清水用大火煮沸，转小火；粥煮至稠厚时，加入胡萝卜、牛肉，大火煮开，煨15分钟；烹饪前加一点盐调味。

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明目补锌:南瓜玉米粥

【/s2/】功效[/s2/】:适用于眼睛过度使用或长时间视觉疲劳的儿童。

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

练习:南瓜洗净去皮切小块；将玉米洗净，剥去玉米粒备用；将大米(或小米)洗净浸泡半小时，倒入锅中，加水煮沸；加入南瓜块和玉米粒，用小火煮45分钟；等到粥稠了。

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清热补血:红豆花生粥

功效:富含蛋白质、微量元素和B族维生素，具有清热养胃、补血的功效，特别适合儿童食用。

材料:红豆、花生、大米和冰糖。

练习:红豆花生洗净，用冷水浸泡软化；将大米洗净，用冷水浸泡半小时；锅内加水，加入红豆、花生、大米，大火煮沸，再小火煨至粥成；上菜前加一点冰糖调味。

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补钙壮骨:海鲜粥

功效:增强钙和各种微量元素，刺激食欲。好吃又吸引人。快点吃吧。没有食欲的孩子可以用这两种新鲜东西的美味来刺激食欲。

配料: 2个远程小柱子+一个干牡蛎。

方法:将牡蛎切成小块，将配料煮沸至松软可口。然后加入面粉或大米。如果宝宝一岁多了，可以把软遥控柱捞出来，切碎，放进去一起吃。牡蛎，让大人吃吧。

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西湖牛肉粥

功效:增强钙、铁和(动植物)蛋白质。开胃。

食材:瘦牛肉+半豆腐

练习:将牛肉切碎，用盐和少许蚝油调味。豆腐切成0.5*0.5左右的小块。当烂米饭或粥快熟的时候，把牛肉和豆腐放在一起煮一会儿。牛肉和豆腐很容易做。最后加香油调味。牛肉富含动物蛋白，豆腐富含植物蛋白，混合在一起非常好。你甚至可以把一个蛋黄打进去，这样更有吸引力。

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山药枸杞粥

【/s2/】功效:【/s2/】益肺止咳:山药含有皂素和粘液，能滋润呼吸系统，因此具有益气养肺、治疗肺虚痰咳的作用。

练习:将大米和山药洗净，放入锅中，煮成粥，加入枸杞，煮1-2分钟。

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黑芝麻粥

【/s2/】功效[/s2/】:改善体质虚弱:黑芝麻富含生物素，能提高身体抵抗力，改善体质虚弱和早衰，非常适合身材偏瘦的孩子经常食用。

练习:将黑芝麻和大米洗净，放入锅中加水，煮沸，加入适量白糖。

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桂圆莲子粥

功效:提高记忆力:实验研究表明，桂圆莲子粥对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

练习:将莲子浸泡在水中10分钟，然后加入白糖，煮沸20分钟左右。桂圆去皮，加入，煮3-5分钟。