【母婴品牌】德拉斐尔丨处暑过后 防秋燥保睡眠重养生别感冒

走出夏天的炎热，意味着在炎热中离开。它是农历二十四节气中的第十四节气。节日的时间在公历8月23日左右，太阳达到150度；。人们可以清楚地感觉到太阳开始转向南方。随着太阳高度的不断降低，热量也在不断减少。

天气特征

1.温度下降了

气温下降的原因是太阳直射点继续向南移动，太阳辐射减弱；二是副热带高压跳跃式南撤，蒙古冷高压开始跃跃欲试。

2.秋高气爽

在它的控制下，寒冷的高压开始影响我国，形成下沉、干燥的寒冷空气，这首先宣告了中国东北、华北和西北地区雨季的结束，并率先开始了一年中最好的天气——秋高气爽。

3.秋虎

夏季副热带高压虽然向南撤退，但并没有撤退到西太平洋。在它所控制的南部地区，刚刚感受到凉爽的秋天的人们，往往在夏热的末期又感受到炎热的天气，被称为“秋虎”。

4.雷暴

雷暴没有夏季那么活跃，但华南、西南、西部地区的雷暴还是比较多的。

夏季习俗

1.旅行迎接秋天

夏节前后的民俗，大多与祭祖、拜秋有关。暑假前后，会有庆祝和赞美中国元的民间活动，俗称七月半或中国元节。

2.钓鱼节

对于沿海渔民来说，是夏热后的收获季节。每年夏季炎热的时候，浙江省沿海都会举办一年一度的盛大捕鱼节。决定在东海休渔期结束之日举行盛大的捕鱼仪式，并将渔民送出海。

夏天养生

1.调整工作日程以缓解秋天的不足

夏季炎热时，自然界的杨琪趋向于汇聚，人体内的阴和杨琪的升降也发生变化。所以，人在秋季的暑热过后，往往会伴随着慵懒的疲劳，也就是常说的秋乏。为了防止秋缺影响正常的工作、学习、生活，需要从夏天开始调整晚睡的习惯和方式，做到早睡早起，适当午休，多做伸展运动，有助于缓解秋缺。

2、清淡饮食，润肺防燥

暑后燥热明显，易伤肺，易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少吃辛辣、烧烤类食物，以免加重秋燥。多吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。，但是这些食物不能一次吃太多，这样才能少吃多餐。取水也是必不可少的。早上起床后，可以喝一杯温水。平时可以喝点金银花茶、菊花茶清热解毒，滋阴润燥。

3、早晚加衣服，睡被子

俗话说，春秋冰冻，不患杂病，这样秋天体温就不会高，有利于阳的收敛，因为热出了，就会有冷交换。但早晚温差大，要注意早晚加衣服，晚上睡觉要关好门窗，腹部盖好薄被，防止胃病复发，尤其是预防感冒。

4.轻松运动，调理精神

暑热过后，世间万物由春夏之交的生机变为萧条寒冷。另外，人的情绪波动甚至抑郁都是正常的生理反应。这时候要注意情绪的收敛，保持心态的稳定。

秋高气爽的天气特别适合户外运动。大约有一两个朋友可以去郊游，仰望远方，可以有效缓解亲近自然过程中的悲秋情绪。早晚也可以做适当的运动。散步、小跑、下棋都是调节心情的有效方法。

5.护肤不能马虎

夏热后，天气往往干燥，少雨，因此人体皮肤可能会变得紧绷，甚至脱皮脱屑，头发暗淡，头皮屑更多，嘴唇干燥或开裂，或大便干燥等症状。这种现象叫秋燥。夏热中的秋燥属于暖燥，气候变化差异较大，往往会导致一些疾病在此时复发或加重，如哮喘、过敏性鼻炎等。