【育儿】二胎生得快 阴道肌肉更受伤

全面二孩政策实施后，许多育龄妇女将经历两次怀孕和分娩过程。妇产科专家提醒，随着二孩时代的到来，盆底康复比以前的独生子女时代更重要。因为二胎比一胎给女性盆底和阴道带来的伤害更大。双胞胎带来的效果叠加，伤害为1+1 > 2。

专家提醒女性，尤其是打算生二胎或已经生二胎的新妈妈，要抓紧产后半年的黄金时间进行盆底康复。虽然目前看起来是一个可选的医疗保健项目，但实际上在近期和远期都会给女性带来说不尽的影响。

盆底放松带来的危害不小

女性的盆底肌肉和阴道就像弹簧。怀孕和分娩的过程就是逐渐压迫和打开这篇文章& lsquo春天的过程。专家表示，10月份怀孕期间已经出现盆底肌肉松弛，无论是顺产还是剖腹产都是必然的。盆底康复的目的是恢复这个弹簧的弹性。

盆底康复训练虽然看起来是个保健项目，但做不做都无所谓。其实盆底肌放松有很多短期和长期的效果，往往很难讲。

首先，盆底肌肉力量减弱后，阴道收缩力减弱，会削弱男女双方在性生活中的快感。此外，还可能增加生殖系统感染的风险。专家解释说，正常情况下，女性的阴道口有交叉屏障，将病菌挡在门外:阴道粘膜是水平屏障，大阴唇处于闭合状态，是垂直屏障。但生完孩子后阴道放松，阴道口容易打开，所以外界病菌有机会。

绝经时，女性体内雌激素水平迅速下降，阴道粘膜的抗病能力会进一步下降，盆底组织会变得更加松弛，并可能发生子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道壁脱垂、压力性尿失禁等器官脱垂，对生活质量影响很大。

比如中老年女性常见的压力性尿失禁，经常笑着咳嗽后陷入遗尿的尴尬，有时还伴有尿臭。由于害怕遗尿症，很多患者不敢去很远的地方，甚至不敢和别人愉快地交谈，社交活动受到影响。所以有人把压力性尿失禁称为社会癌症。

二胎:生得快，阴道肌肉受伤多

专家强调，盆底康复对打算生二胎的女性尤为重要:有的女性生第一胎时不会太放松，但到了二胎，体型往往比第一胎大，分娩过程会比第一胎快，阴道会在短时间内打开，打开范围更大，肌纤维断裂更多。就像& lsquo弹簧一次打开比慢慢打开更难& lsquo关闭。

也就是说生了两个宝宝后，两个宝宝造成的伤害叠加，对盆底功能的影响是1+1 > 2。

产后半年是盆底康复的黄金时期

分娩后42天复查时，医生将为新妈妈评估盆底肌肉力量。据专家介绍，盆底肌肉力量分为五个等级。如果是初三以下，建议进行盆底康复训练。初产妇也可以在家做一个初步的评估:平躺在床上，腿张开，膝盖弯曲，脚放在床上，如自然分娩姿势，下体放一面小镜子，通过镜子反射观察阴道口是否打开。如果是开放的，说明盆底肌肉有一定程度的放松。

盆底康复训练有不同的方式。其中凯格尔运动可以在任何时间、任何地点进行，这种运动的运动要领就像排尿时为了中断尿流而进行肛门收缩一样(可以通过中断尿流来掌握运动技巧，不建议在排尿时练习)，收缩3秒后放松。身体的其他部位应该在收缩时放松，尤其是避免不自觉的腹部用力。每组重复收缩放松10次，每天3组以上，以此锻炼盆底肌肉。凯格尔运动可以从怀孕开始。

产后半年是盆底康复的黄金时期。除了练习凯格尔运动，恶露排出后还可以去医院领取盆底康复仪。对于一些不能掌握凯格尔运动方法或者在做凯格尔运动时不能放松身体其他部位的人，盆底康复仪也可以进行矫正。盆底康复治疗仪是生物反馈疗法，其效果优于练习凯格尔运动，10次治疗后95%的患者可以改善。据专家介绍，盆底康复疗法是一种生物反馈疗法，既锻炼盆底肌肉，又增加阴道粘膜厚度，增加阴道的抗病能力。

(原标题:二胎:生得快，阴道肌肉更疼)