【育儿】美研究称 喝牛奶可避免提前绝经

马萨诸塞州大学和阿默斯特哈佛大学的研究人员发现，喝牛奶可能有助于避免过早绝经。

更年期代表卵巢功能衰退，生殖功能终止。女性通常在45岁至55岁之间自然绝经。约10%的女性更年期提前，因此她们患心血管疾病、骨质疏松和认知能力过早下降的风险更高。

1989年，研究人员开始借助问卷调查了解近12万名25-42岁女性的生活习惯、饮食和医疗情况。二十年后，研究人员发现，服用最多维生素D的人比服用最少维生素D的人更年期提前的风险低17%，服用最多钙的女性比服用最少钙的女性更年期提前的风险低13%。

牛奶是钙的最佳来源。此外，羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜和沙丁鱼等脂肪鱼也富含钙。维生素D的主要食物来源是乳制品、脂肪鱼和蛋黄。在这项研究中，钙和维生素D摄入最多的女性平均每天摄入568毫升牛奶。

美国科学进步协会援引研究人员的话说，以前的实验室数据显示，维生素D与一些与卵巢老化有关的激素机制有关。但是，这是维生素D和钙的摄入第一次可能与更年期提前有关。

(原标题:喝牛奶可以避免更年期提前)