【育儿】调查显示：成绩好学生平均睡眠时间略长

数据配置

孩子们要上小学了。除了选择合适的学校之外，摆在家长眼前的另一个重要的一课就是年轻与年轻的联系。幼儿园到小学的平稳过渡是孩子成长过程中的第一个重要过渡。父母应该做哪些准备？日前，首届长三角青年凝聚力与儿童发展高峰论坛在杭州师范大学举行。著名的小学教育专家、学前教育专家和心理学家聚集在一起讨论这个问题。

华南师范大学教育学院教授袁爱玲特别强调规律睡眠:据调查，班上前三名的孩子平均每天睡眠时间比后三名多一个小时。

这个调查靠谱吗？睡眠时间的长短真的会影响孩子的学习成绩吗？记者昨天在杭州随机找了5所小学做了抽样调查(如图)。根据调查结果，成绩优秀的学生的平均睡眠时间确实比成绩差的学生稍长。

【/s2/】睡眠时间真的是成绩差距的主要原因吗？[/s2/]

杭州天水幼儿园(幼教集团)园长胡伟认为，大数据展示的这个结果很有意思。可能是因为成绩好的学生往往学习效率更高，可以在更短的时间内完成作业。；成绩好的学生通常善于利用时间，能够适当安排自己的学习节奏。在学校里，他们利用零星的业余时间完成一些基础作业，所以带回家的作业比较少，可以收工，早点睡觉；成绩好的同学听课比较专心，理解也比较好，所以作业的正确率高，不用反复复习，节省了一定的时间。

杭州麦裕桥小学校长王也提到了两个关键词:习惯和效率。据我这么多年的观察，学习成绩好的孩子往往学习习惯好，写作业效率高，在学校能做的永远不会带回家，所以肯定会早睡。大多数睡得晚、睡眠时间少的孩子都做作业。勤奋，偶尔心不在焉，每天折腾到很晚。他们不想早睡，却不能早睡，导致恶性循环。他们晚上睡眠不足，早上在学校困，上课不能专心听讲，晚上写不完作业& hellip& hellip

记者采访了很多教育工作者，发现睡眠时间和学习成绩是有关联的，不能说是因果关系。但如果睡眠不足，会影响成绩。从这个角度来说，小学生确实有必要保证充足的睡眠。

我国早就规定了中小学生的睡眠时间:高校学生每天的睡眠时间为8小时，中学为9小时，小学生为10小时。夏天增加午睡时间。

医生对此有科学的解释。杭州第七人民医院儿童心理科和浙江大学医学院心理健康中心主任周国岭说，小学生最好晚上9点睡觉，第二天早上7点起床。理想的睡眠时间是10~12小时。现在很多孩子晚上还要上培训班，回来还要赶作业。结果他们习惯睡懒觉，得不偿失。

良好的睡眠习惯不仅有助于增强儿童的免疫力，还能帮助他们长高。人体的生长激素分泌在晚上是最旺盛的，所以想要孩子长高最基本的就是尽早上床睡觉。周主任提醒，很多孩子习惯开着夜灯睡觉，这样不好，因为会影响生长激素的分泌。

困扰父母的另一个问题是午睡。特别是一年级孩子的家长正处于幼儿收敛阶段，孩子终于养成了幼儿园午睡，小学不睡觉的习惯。他们会不适应吗？

杭州部分小学有午睡规定。例如，杭州冯丹实验小学有自己的午睡室，供孩子们午睡。校长曹小红说，低年级的孩子需要足够的睡眠，午饭后他们有时间去空。也有利于提高下午上课的效率。

(原标题:媒体调查小学生睡眠:成绩好的学生睡眠多)