【母婴新闻】护您宁LHK健康管理学院院长—陈珈桦女士:科学坐月子,幸福一辈子

随着那声大叫，爸爸妈妈迎来了应该被细心呵护一辈子的小天使。随着婴儿的出生，新妈妈的生活充满了活力和快乐。但是产后不适和各种问题也接踵而来。面对这样或那样的情况，新妈妈不知所措，坐立不安。

今天我们就来说说四个最关心的话题，如何把握坐月子的黄金时代。

第一:足够质量的母乳

每一位新妈妈都对母乳喂养充满期待，无数次想象着幸福温暖的场景。但是在实际喂养过程中，妈妈们经常会遇到很多问题，使得母乳喂养不尽人意。甚至有些妈妈误以为自己的奶水不好或者不足，然后放弃母乳喂养，很可惜！

从怀孕到哺乳，新妈妈产后的心情和饮食都离不开宝宝的健康。母乳不定性。如果母亲的饮食不冷不燥，就能分泌出优质的乳汁。反之，如果不忌口冷、热、辣，情绪不稳定、烦躁，喂养的婴儿会阴阳失调，从小体弱多病，抵抗力差。因此，适当的禁忌和愉快的心情是给哺乳婴儿的最好礼物。

第二:产后精神状态

往往产后妈妈会变得特别敏感脆弱，偶尔会默默哭泣。我们有一个妈妈，生完宝宝几乎没有什么深度睡眠，特别担心宝宝。有时她晚上会突然坐起来，看看她的孩子是否还在呼吸。我非常害怕我的宝宝生病或失去它。精神过敏很严重。我每天看书，如果给宝宝喂奶的方法和书上说的有一点不一致，她会非常非常着急。这种状态不仅不利于她自身的身体恢复，还会影响母乳的质量和宝宝的健康。

如果怀孕期间或生完孩子后情绪低落，可以找专业的中西医生治疗，并经常向家人诉说自己的无助和烦闷，让所有爱你的人陪你度过灰暗的时刻。最后，你会发现空的天空不再暗淡，生活会因为宝宝的成长而多姿多彩。快乐的心是良药，忧伤的灵使骨头枯干。希望你能愉快的迎接宝宝，改善心情，增进健康！

第三:产后身体恢复

每个人都有爱美之心，尤其是女人。但是我们知道，女性的胸、腰、腹、臀肌肉在生完孩子后会变得松弛，所以很多新妈妈生完孩子后往往没有以前那么大了，非常希望能恢复以前紧凑的体型。

产后最关心的是乳房。有人认为母乳喂养会让乳房下垂，其实恰恰相反。实践证明，母乳喂养可以促进乳房恢复。母乳喂养让乳房恢复的更快更好！

其次是骨盆肌肉。怀孕期间，骨盆将支撑胎儿、胎盘和增大子宫中一些额外液体的重量。分娩后，这些肌肉会极度膨胀和脆弱，因此需要尽可能多地锻炼这些肌肉，以使它们恢复到强壮的状态。有些女性担心收紧这些肌肉会造成撕裂伤或会阴切开后的疼痛。其实这种担心完全没有必要。当这些肌肉收紧和放松时，可以增强这里的血液循环，促进愈合过程。运动时不会对这些伤口造成任何伤害，所以最好尽快开始运动，多做运动。

然后就是子宫的恢复。当已经怀孕10个月的胎儿从母亲怀上时，婴儿就会开始自己的生活，但母亲内部小房子里的子宫不会一下子恢复到原来的状态。现在，它的神圣使命已经完成。这个时候需要更多的关心和照顾，让它早日康复。如果子宫恢复良好，母亲要注意以下几个方面:1。产后及时排尿；2.产褥期应避免长期卧位；3.产后要做母乳喂养；4.注意公共卫生。

最后是阴道和盆底组织。产后盆底肌肉和筋膜因扩张而失去弹性，部分肌纤维经常断裂。如果产后能坚持锻炼，盆底肌肉可以恢复到孕前状态，否则无法恢复到原来的状态。

第四:求专业新月

科学坐月子，幸福一辈子。虽然有很多所谓的准侧向约束，但很多都没有科学依据。但是，农历新年员工是经过严格培训上岗的技术服务人员，在当月照顾母亲和婴儿。现在岳麓有很多专门的公司，有的公司被家政公司变成了岳麓公司，所以公司都是做家政服务的来做岳麓，很不专业。所以在选择公司的时候，一定要选择专业的公司。我们保护您宁的品牌，嘉宝桌面，本着对每一位母亲的贴心信任和无微不至的关怀的服务理念，满足每一位母亲的个性化需求。根据每位母亲的体质、生产方法和喂养方法，我们建议农历大餐的食谱，以解决母亲在当月最关心的饮食营养问题。嘉德嘉宝自己的农历新年团队分为黄金农历新年、国际农历新年、桌面农历新年。所以农历新年人员持证上岗，全程服务质量可控，让妈妈放心，宝宝健康，全家开心！

关于保护你宁

台湾12年来一直专注于母婴产业，打造复杂的孕产妇服务体系，满足年轻妈妈自爱、关爱家庭身心精神健康的服务平台。2008年从台湾出发，2015年立足上海，2020年展望世界！至今已服务2万多个新生儿家庭，以精湛的专业技能和优质的服务赢得了母亲们的高度赞誉。