【要闻】防治乳腺增生的食物搭配

乳腺增生已成为女性的多发病，严重威胁着女性的健康。 研究表明，约三分之一的乳腺增生病与饮食有关。 食物的合理组合，有预防乳腺增生的作用，另外，对患这种病的女性有一定的辅助治疗作用。

多食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、香菇等是天然的生物反应调节剂，具有增强人体免疫能力、增强身体抵抗力、较强的防癌作用。

吃适量的鱼:黄鱼、甲鱼、泥？ 带鱼、章鱼、鱿鱼等，因为含有丰富的微量元素，所以有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

我每天吃水果。 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等不仅含有维生素，还含有抗癌物质和防止致癌物质亚硝胺合成的物质，有助于乳腺增殖、预防抗癌。

多吃蔬菜:蔬菜和主食的合理组合有助于乳腺保健。 例如西红柿、胡萝卜、油菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、甜瓜、萝卜、绿叶蔬菜等。

牛奶及其制品:有益于乳腺保健，也可补钙。

吴晓娟